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BIENVENIDO, TE ENSEÑAREMOS A REALIZAR LOS EJERCICIOS CORRECTAMENTE.

SELECCIONA EL GRUPO MUSCULAR QUE VAS A ENTRENAR!

MAQUINA 56 (PULLOVER)
MAQUINA 57 (DECLINADO)
MAQUINA 58
MAQUINA 59 (PLANO)
MAQUINA 60 (PEC DECK)
MAQUINA 61 (INCLINADO)
PRESS BANCA PLANA
PRESS BANCA INCLINADA
PRESS PLANO EN MAQUINA SELECTORIZADA
PRESS BANCA PLANA CON DUMBBELL
PRESS BANCA INCLINADA CON DUMBBELL
 VUELOS O APERTURA EN BANCA PLANA
VUELOS O APERTURA EN BANCA INCLINADA
PULLOVER LIBRE
MAQUINA 44
MAQUINA 46
MAQUINA 47
MAQUINA 48
MAQUINA 49
MAQUINA 50
MAQUINA 55 (DOMINADAS)
JALÓN EN MAQUINA SELECTORIZADA
REMO CON BARRA ANCLADA
REMO DUMBBELL
HIPEREXTENSIÓN
REMO EN MAQUINA CONCEPT 2

 

 

​

MAQUINA 41
MAQUINA 43
PRESS MILITAR CON DUMBBELL
DUMBBELL FRONTAL
DUMBBELL LATERAL
DUMBBELL POSTERIOR
ENCOGIMIENTO DUMBBELL
REMO AL CUELLO
MAQUINA 23 O 24 ( EXTENSIÓN)
MAQUINA 25 (FEMORAL)
MAQUINA 26 
MAQUINA 29 (GEMELOS)
MAQUINA 30 (ABDUCTOR)
MAQUINA 31 (ADUCTOR)
MAQUINA 32 (HACK)
MAQUINA 33 (SMITH) SENTADILLAS
MAQUINA 33 (SMITH) TIJERAS
MAQUINA 34 (PRENSA)
MAQUINA 35 (PRENSA HORIZONTAL)
MAQUINA 36 (FEMORAL)
MAQUINA 37 (TOTAL HIP)
MAQUINA 38 (SOLEO)
FEMORAL EN MAQUINA SELECTORIZADA
PRENSA SELECTORIZADA
SENTADILLAS LIBRE
EXTENSIÓN DE CADERA EN POLEA
EXTENSIÓN DE GLÚTEOS EN POLEA
ELEVACIÓN DE PELVIS

 

 

CURL BARRA
CURL BARRA INVERTIDO
CURL DUMBBELL ALTERNADO
CURL DUMBBELL ALTERNADO SENTADO
MARTILLO O ROMANA
MARTILLO CRUZADO
CURL BARRA EN POLEA
PREDICADOR EN MAQUINA SELECTORIZADA
PREDICADOR LIBRE
CURL BARRA INVERTIDO EN POLEA
BÍCEPS POLEA ALTA
CURL BÍCEPS INDIVIDUAL EN POLEA
MARTILLO EN POLEA
MAQUINA 39 (FONDOS)
CABLES
CABLES INVERTIDO
COPA
FRANCÉS
OLÍMPICO
PATADA CON DUMBBELL
COPA UNILATERAL
COPA CON BARRA
FRANCÉS EN POLEA
PATADA EN POLEA
COPA UNILATERAL EN POLEA
PREDICADOR TRÍCEPS
PARALELAS

COMBINACIONES DE RUTINAS SUGERIDAS!

SI TIENES ALGUNA INQUIETUD EN ALGÚN EJERCICIO NO DUDES EN ACERCARTE A NUESTROS ENTRENADORES QUE SIEMPRE ESTAN DISPUESTOS A COLABORARTE EN LO QUE NECESITES !!!